nogi i

ja mysle tak pon klata triceps sroda plecy biceps piat nogi i w niedz plecy tric i tak miesiac potem zmiana na klata 2x w tyg co o tym myslicie jest ok???

zatem co proponujesz? może tylko faza ekscentryczna w ruchu powrotnym na drążku by pomogła koledze? steep pod nogi i próbować po woli przy dokładnej technice opuszczanie na drążku

heheh nogi i plecy nie zaliczaja sie do zestawu dyskotekowego wiec po co ?

Musisz napisać jakim planem ćwiczysz . FBW, Split bo tak nikt ci cwiczeń nie napisze . nogi i biceps cwiczysz razem z klatą czy oddzielnie?? Cwicz całe ciało :)

Możesz. Sam oceń,czy Twoje nogi i prostowniki wyrabiają. Sam osobiście trenowałem w ten sposób wielokrotnie.Dobre połączenie. Generalnie lepiej byś wyszedł,gdybyś łączył siłowy MC z przysiadem przednim.Wtedy będziesz pracował na innych jednostkach motorycznych. Choć jeśli zrobisz tylny przysiady też nie będzie szkody.

http://www.youtube.com/watch?v=pVIpPM2854s Pewnie o to chodzi. Oczywiście nogi i ramiona proste. Ćwiczenie faktycznie musi być hardkorowe.

nogi i przedramie

Jedna rada cudow nie zdziala. Nie znasz podstaw wiec takie pojedyncze doradzanie nic Ci nie da. Za tydzien wyskoczysz z pytaniem czy nogi i plecy to dobre polaczenie. Idz do dzialu dla poczatkujacych i tam poczytaj posty podwieszone, jak powinny wygladac dpobrze ulozone plany. To dzial dla zaawansowanych, po co tu zasmiecasz

Jak jestes wysoki masz długie nogi i ręce top bym wybrał MT ;]

ten drazek bierzesz jak sztange na modlitewnik zakładasz obciazenie na nogi i podnosisz cos takiego

Prześli linka. Ale jeśli (te nogi i barki razem) wynikły z Twojej modyfikacji to nie presyłaj.Żaden doświadczony (pod kątem treningu kulturystycznego)człowiek nie doradziłby Ci takiego treningu. Nie wierzę! Czekam

słyszałem że nogi i brzuch można zawsze

Witaj, Do Twojego opisu pasuje trening Amstronga http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html Jak byś chciał możesz dożucić do tego coś na nogi i talie np 3 razy w tygodniu.

Ja właśnie ćwiczę dość często nogi i dlatego chce plan na inne części ciała.

To już raczej kwestia dowolna, bo te grupy nie przeszkadzają sobie nawzajem. Gdybym miał tak ułożony plan, trenowałbym najpierw barki. Aha, dodam że kiedyś miałem w planie jednego dnia nogi i bicepsy. Zaczynając od nóg, bice trenowało mi się po prostu beznadziejnie, brakowało sił, natomiast w odwrotnej kolejności było świetnie.

JarGo - w moim poprzednim poście mówiłem tylko o kwestii nogi i barki. Oczywiście klatkę zawsze przed tricepsami.

Pewnie j/w viren skup sie na wadzie postawy bo omijanie codziennie prawdziwego problemu jest bezsensu , pozatym kręgosłup to baza więc nic nie robiac nie wzmacaniajac fundamentu mięśniowego NOGI I stablizatory ciała (prostownik , miesnia brzucha) to jedynie krzywde możesz sobie zrobić.

Mężczyzna 15 95 183 Wyrobiny brzuch plecy bicepsi nogi i trceps 1rok Judo 6 lat pilka renczna 3 lata obecnie nie trenuje W domu mam chantle Dieta brak Mialem wybity lokiec ale moge cwiczyc spokojnie Suplementów nie biore i jak narazie nie zamierzam Cwiczenia ogulnorozwojowe wzmacnianie lokcia wybitego Przysiad ze sztangom 2x10kg Martwy [...]

myślałem nad HST , ale nie czytałem jeszcze o nim na tyle dokładnie o tym żeby ułożyć jakiś sensowny plan, w którym priorytetem były nogi i brzuch, gdyż strasznie zależy mi szczególnie na tym drugim .

myślałem nad HST , ale nie czytałem jeszcze o nim na tyle dokładnie o tym żeby ułożyć jakiś sensowny plan, w którym priorytetem były nogi i brzuch, gdyż strasznie zależy mi szczególnie na tym drugim .